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title: 筆記：什麼是AAR
updated: 2025-07-19 08:00:53Z
created: 2025-07-19 08:00:10Z
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https://www.threads.com/@hamr.lab/post/DGw-yBphAuu/-aarafter-action-review%E8%A1%8C%E5%8B%95%E5%BE%8C%E6%AA%A2%E8%A8%8E%E9%80%99%E5%80%8B%E6%96%B9%E6%B3%95%E6%9C%80%E6%97%A9%E4%BE%86%E8%87%AA%E7%BE%8E%E5%9C%8B%E9%99%B8%E8%BB%8D%E7%9B%AE%E7%9A%84%E6%98%AF%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E9%83%A8%E9%9A%8A%E5%BF%AB%E9%80%9F%E5%AD%B8%E7%BF%92%E8%AA%BF%E6%95%B4%E6%88%B0%E8%A1%93%E7%A2%BA%E4%BF%9D%E4%B8%8B%E4%B8%80%E6%AC%A1%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%BE%97%E6%9B%B4%E5%A5%BD%E5%BE%8C%E4%BE%86%E9%80%99%E5%80%8B%E6%A6%82%E5%BF%B5%E8%A2%AB%E5%BB%A3%E6%B3%9B%E6%87%89%E7%94%A8%E5%9C%A8%E5%95%86%E6%A5%AD%E9%A0%98?hl=zh-tw

▮ AAR（After Action Review，行動後檢討）
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這個方法最早來自美國陸軍，目的是幫助部隊快速學習、調整戰術，確保下一次能做得更好。後來，這個概念被廣泛應用在商業領域，甚至是個人成長上，成為一種高效的自我反思工具。
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AAR的目的很簡單——不是責備，也不是找藉口，而是學習和改進。透過回顧自己的行動，對比預期與實際結果，找到問題，然後思考怎麼做得更好。這樣一來，每一次經驗都能累積成進步的微動力。

▮ 如何落實AAR日記法？
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其實，AAR並不難，重點是養成習慣。建議每天花5分鐘回顧，問自己這三個問題，並寫下答案：
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❶ 事實 : 今天完成了什麼？（回顧成果）
❷ 原因 : 遇到哪些問題？（分析整理）
❸ 對策 : 應該採取什麼行動？（找出改進方法）