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title: 自訓團分享註記
updated: 2025-07-31 11:06:09Z
created: 2025-07-31 11:03:54Z
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自訓團分享註記

體能要問的是：
1. 大家覺得為什麼要練體能
2. 那一週要練幾次才足夠
3. 誰有練到那麼多次？請舉手
4. 有什麼辦法增加訓練的動力