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title: 自訓團
updated: 2025-08-16 12:25:43Z
created: 2025-08-16 12:01:25Z
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longitude: 121.56541770
altitude: 0.0000
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歡迎加入的新成員！

說明一下近況，雙和自訓團目前8月的課程已開始
因這是我們講師第一次安排課程
講師都是用自己下班的時間、也努力維持課程的品質
因此目前到 8/25 的課程尚限定有填寫報名 8 月四堂課的 35 名學員參加

接下來會開放新生來參與的預計會是 9 月的週一活動
形式仍在討論，不一定會採用目前四週一期的方式
較有可能是恢復每週演練一個單元的常態訓練

這個社群的目標是讓各位能盡量成功來到現場參加自主訓練活動
並且讓這個共好互助的團體能持續地運作
希望各位別擔心無法參加的問題


《8/18 雙和自訓練習公告》
 *因課程有人數限制，限已報名 8 月課程者參加* 
🔸預計時間：8/18 （一） 19:30 ~ 21:00 結束歡迎留下聊聊
🔸地點：中和四號公園涼亭（詳細位置可看記事本）

本次時間規劃：
🔸19:30~19:50 公園採水+水壺繩結
🔸19:50~20:10 簡易重物運動訓練
🔸20:10~21:00 農夫走路+飲用水取水處現地場勘

注意：
🏃‍♀️本日課程會需要輕微運動和走路移動，請穿著方便走路的鞋子參加
🎒請擕帶以下物品
 • 各式空水瓶、寶特瓶
 • 平日擕帶水瓶
 • 原子筆或鉛筆
 • 手錶
 • 背著 EDC（Everyday Carry）

💬請有填寫過會來者、臨時要請假者在此串回報「會到/請假原因」